Para averiguarlo, la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, realizó un estudio para ver si la adicción a las series puede repercutir en la cantidad de horas dormidas.
De acuerdo con la investigación, el 15% del consumo de series por plataformas de streaming se realiza desde las 12 de la noche hasta las 6 de la mañana, horarios en los que muchos deberían estar descansando.
Los autores advierten de que si este hábito es realizado con frecuencia, puede afectar a nuestra salud.
Pero para poder seguir disfrutando de las series sin que eso sea un problema para nuestro descanso, la institución que realizó el trabajo emitió una serie de consejos.
• Establecer un límite de capítulos por noche antes de comenzar a verlos.
• Tomar un descanso entre episodios para salirse de la trampa del auto-play.
• Descargar los episodios en nuestros dispositivos para ver cuántos vemos a la vez.
• Tener en cuenta que el fin de semana es un buen momento para ponerse al día con las series.
• Para minimizar los efectos de las pantallas brillantes por la noche, utilizar aplicaciones que regulen la luz.
• Evitar el uso de dispositivos móviles en la cama.
Fuente: Docsalud.com
